Разминка и ОФП
Суставная гимнастика, бег, прыжки, работа на пресс и спину — 15–20 минут. После такой разминки никто не тянет мышцу на первом же ударе.
Главная › Карате Кёкусинкай
Екатеринбург · ТЦ «Свердловск» у вокзалаСекция карате в школе «Интеллект»: зал на 7 этаже ТЦ «Свердловск», пять минут пешком от железнодорожного вокзала. Ведёт Анатолий Маракулин — Чёрный пояс, 3-й дан по карате Кёкусинкай. Первая тренировка бесплатная: приходите в спортивной форме и просто попробуйте.
Его пишут по-разному — киокусинкай, кекусинкай, кёкусин, — но речь об одном стиле: самом контактном направлении карате.
Руками бьют в корпус, ногами — в корпус и в голову. Ударов руками в голову нет: поэтому стиль жёсткий в работе, но лицо после тренировки остаётся целым.
Половина занятия — кихон: стойки, перемещения, удары под счёт. Это скучнее, чем выглядит в кино, и именно это держит технику, когда вы устали.
Поклон при входе, строй, счёт на японском. Это не антураж, а способ быстро собрать группу и удержать внимание — детям такой порядок даётся легче, чем кажется родителям.
Суставная гимнастика, бег, прыжки, работа на пресс и спину — 15–20 минут. После такой разминки никто не тянет мышцу на первом же ударе.
Стойки, блоки, удары руками и ногами под счёт. Тренер правит каждого персонально: на первых занятиях своё имя вы услышите чаще остальных.
Связки движений, которые отрабатывают до автоматизма. Это память тела: техника перестаёт разваливаться, когда закончились силы.
Сначала в обозначении и на счёт. Нагрузку тренер даёт по уровню: новичок не выходит в полный контакт на второй неделе — сначала защита и дистанция.
Без неё в карате никуда: высокие удары ногами — это не талант, а десять минут в конце каждой тренировки на протяжении полугода.
Чёрный пояс, 3-й дан по карате Кёкусинкай.
Группу ведёт он же: в «Интеллекте» нет сменных тренеров — кто набирал группу, тот с ней и работает.
В таблице — общее расписание зала. Группа карате набирается отдельно: позвоните по телефону +7 909 017-84-48 или оставьте заявку — скажем, в какое время сейчас занимается группа и куда вас поставить.
Абонементы в школе общие: зал, тренерские часы и условия одни и те же для бокса и карате. Первое занятие бесплатное в любой группе.
от 600 ₽ Разовое посещение
от 1 800 ₽ Детская до 12 лет, 1 час
от 3 000 ₽ 2 человека
В зале есть детские группы 10–15 лет и подростковые 15+, взрослые занимаются отдельно. По карате группу подберём на звонке — она зависит от текущего набора.
Обычная история, большинство приходит именно так. Кёкусинкай начинается с нуля у всех: первые недели вы учите стойку и перемещения, а не бьётесь.
Ударов руками в голову в Кёкусинкае нет, а это главная причина сотрясений в ударных видах. Остальное решает тренер: нагрузка в парах по уровню, защита на спарринги обязательна.
Бокс — только руки, зато и по голове, и по корпусу. Карате — руки и ноги, но в голову работают только ногами. Бокс быстрее учит держать дистанцию, карате даёт больше работы ногами и растяжку. В зале есть и то, и другое, так что выбирать вслепую не придётся.
Оставьте контакты — перезвоним, расскажем про время группы и поставим на бесплатную пробную тренировку.